Socijalna povezanost ima važan utjecaj na emocionalno blagostanje i mentalno zdravlje. Grupne tjelesne aktivnosti kao što su joga, ples, timski sportovi ili zajedničke šetnje ne samo da poboljšavaju tjelesnu kondiciju, već i jačaju osjećaj pripadnosti i podrške.
Sudjelovanje u grupnim aktivnostima potiče stvaranje novih prijateljstava i smanjuje osjećaj usamljenosti, što je posebno važno u suvremenom užurbanom načinu života. Osjećaj zajedništva povećava samopouzdanje i pruža dodatnu motivaciju za redovito vježbanje.
Osim što pozitivno utječu na mentalno zdravlje, ovakve aktivnosti razvijaju socijalne vještine i jačaju empatiju. Kroz međusobnu podršku i zajedničke ciljeve, tjelesna aktivnost postaje i emocionalni te društveni lijek.